MINDFULNESS
Docente: Miriam Ancarani
Il corso ha l’obiettivo di andare a scoprire i benefici
della Mindfulness, pratica che nasce nell’ambito della psicologia positiva
con Seligman, che focalizza l’interesse sugli aspetti positivi della
vita umana e punta al benessere degli individui. Partendo dalle basi teoriche
della psicologia positiva, durante gli incontri si scopriranno le origini
di questa pratica e fino a comprenderne gradualmente i benefici nei vari ambiti
e il suo utilizzo quotidiano, dalla consapevolezza di sé e delle proprie
potenzialità, alla meditazione e alle relazioni sociali. La sua pratica
può renderci più calmi, centrati e in salute: un percorso universale
e moderno per migliorare la qualità della propria vita. “Prestare
attenzione in un modo determinato: intenzionale, al momento presente e senza
giudizio” (Jon Kabat-Zinn, 1990).
Sono previsti momenti in cui i contenuti teorici saranno intervallati da meditazioni
guidate.
Quota di partecipazione: €35.
Dall'11 marzo al 15 aprile 2026
Numero di lezioni: 6
Giorno e orario: mercoledì, dalle 20.30 alle 22.00
Sede: Casa Monti - via Passetto, 3